想要练好太极拳，这两点必须要把握！-群好太极拳培训

之所以越来越多的人开始练太极拳，概括来讲，练太极拳有以下几点好处：

改善神经系统；增强心脏功能，改善循环系统；扩大肺活量、提高人的平衡能力，防止骨质疏松；具有健美作用等等。

要达到上面的效果，第一点是要身上练，不能只在嘴上练；第二点是要正确的练，瞎练的话还不如去做广播体操。

练拳如做人，一个人能不能掌握好太极拳、能不能从太极拳中获益，往往由其心性决定，尤其是想要在太极拳上精进的话，少不了心性的修炼。

因为太极拳的修炼不是一朝一夕的功夫，更不是追求一朝顿悟的洒脱，它是一步一个脚印的精进，急于求成是违背太极拳的道法自然的。

当然，练拳是个慢功夫，但这不代表其达到养生效果慢，练一遍就会有一遍的收获。

想要练好太极拳，这两点必须要把握！

那么，想要练好太极拳，有哪些最基本的要点呢？

以下两点是关键：

一态度

练拳时你是抱着怎样的态度练习呢？举个例子，有人练拳时会想练完拳要做什么，有的人想的是这是我的练拳时间，前者很容易把练拳当成任务去完成，后者就会把练拳当成一种享受。

所以，练拳时，慢下来，让神意回归当下，可以放空旷悠扬的音乐，帮助自己放松，但不要被音乐的节奏带着手舞足蹈，你的关注点永远是你练拳的当下。

练拳的时候，不念过去，不想未来，自然就能得到全身心的放松，否则总是胡思乱想，练什么都静不下来。

练拳不要求多，每次想再多学点的时候，不妨问问自己练太极拳的目的，究竟是想多掌握一些套路呢，还是通过太极改善自己的身心呢？相信你会有答案的，贪多嚼不烂的道理就无需多言了吧。

学会套路只是开始，很多拳友学新动作时兴趣盎然，学完后需要每日坚持练习的时候，反而没了太大兴趣，这样能练好么？有探索精神无可厚非，坚持练习太极拳其实可以内求的，沉下心来，你也会发现练每一遍拳都会有新的感触，这不也是一种探索吗？

二素养

太极拳是拳道相合的，走入其中我们可以领悟到中华传统文化的精髓，这一点，如果只是想做一介武夫的人，是不会认可的，但是你有没有发现真正的太极拳大师，他们的文化素养都很高，和文凭没关系，哪怕没上过学，真入了化境的前辈，朴实的话语中都能品味出禅机来。

学拳、明理不可偏废，去研究、去探索，但不要偏执，先以老师为标杆，后面不能理解的，在实践中理解，不要强猜，一猜就错。

时机到了，老师无意中的一句话或者一句经典，都能让你豁然开朗，就像禅宗六祖慧能听到“应无所住而生其心”之后开悟一样，功夫到了，开悟自然水道渠成，要不然就是读上一万遍“应无所住而生其心”都是徒然。

念念不忘，必有回响。把太极拳融入到生活中，把生活融入到太极中，如此才算念念不忘。